Actividades del Gimnasio Santa Mónica - Granada
Actividades
El Fitness es el conjunto de actividades deportivas destinadas a mantener un buen estado fisico.
Concebido en un principio como entrenamiento militar (de ahí su nombre fitness = aptitud), pronto fue adoptado por el mundo civil como la mejor manera de mantener el cuerpo en un estado óptimo de salud, uniendo al ejercicio físico una correcta alimentación sin descuidar nunca el descanso.
En la actuallidad, el fitness ha desplazado al culturismo femenino, ya que hace más hincapié en la forma de la figura que en la cantidad de masa muscular. También entre los hombres está teniendo gran aceptación ya que permite formar el cuerpo sin exagerar los volúmenes.
Spinning es un término que engloba a todo aquél ciclismo fijo quese realiza en un lugar cerrado, un grupo inmóvil conducido generalmente por un instructor certificado. Es un entrenamiento que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud. Utilizar una bicicleta fija y una amplia gama de movimientos generalizados mejora la psicomotricidad.
Nuestras salas de spinning cuentan con todas la novedades en luces y sistemas para que las clases sean lo mas amenas y divertidas posible, además, nuestras salas están climatizadas y acondicionas acústicamente
Horarios de clases: 13.30, 20.00, 21.00
La gimnasia de mantenimiento es el ejercicio mínimo que toda persona debe hacer para mantenerse sana.
Con unas costumbres sociales cada vez más sedentarias, hacer gimnasia de mantenimiento se convierte en algo indispensable para poder gozar de buena salud, evitando o retrasando en la medida de lo posible la aparición de enfermedades cardiovasculares, osteoarticulares, y metabólicas.
La gimnasia de mantenimiento trata de conservar el cuerpo en forma en todos sus aspectos. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil y potente, prestando especial atención a una educación postural correcta.
El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar
Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:
- Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física.
- Menor frecuencia cardiaca en reposo.
- Mayor capacidad pulmonar y cardiaca.
- Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos).
- Mayor consumo de oxigeno (VO2 max).
Disponemos de mas de 60 puestos entre cintas, elípticas, bicicletas horizontal, bicicletas vertical, step.
Todas nuestras maquinas disponen de televisión para hacer mas ameno el trabajo cardiovascular
Se suele llamar musculación a la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo (su diferencia con el culturismo radica en que la musculación no exige poses como objetivo del trabajo muscular), y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo ni con el powerlifting.
Nuestras salas disponen de mas de 100 variedades en maquina de musculación dando un enfoque variado a todos los músculos de manera que puedas obtener un enfoque preciso en cualquier punto muscular.
También disponemos de minitorización constante en todas nuestras salas, así podemos asesorarte y controlar tu entrenamiento en cada momento. Contamos con especialistas titulados altamente cualificados que te asesorarán en todo momento.
En Gimnasio Santa Mónica te ayudamos en la preparación de los exámenes físicos específicos para oposiciones a Cuerpos de Seguridad del Estado, Bomberos, Guardias de Seguridad, I.N.E.F., etc...
Otros servicios:
Si no tienes tiempo para tomar el sol de forma natural, o si no te apetece usar autobronceadores, nuestra cabina de rayos UVA es la solución ideal para que puedas broncearte. Máquina rayos uva de alta presión la más rápida del mercado. Novedad en Granada
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